【312經絡鍛煉法】是根據《黃帝內經》中醫傳統經絡學說提出的百歲健康鍛煉法，通過穴位按摩、腹式呼吸和以兩腿下蹲為主的運動來激發人體經絡，從而達到經絡“行氣血、營陰陽、決生死、去百病”的作用，有病治病，無病強身。
治療範圍
★ 按摩內關穴：
活躍手厥陰心包經，防治心臟病、哮喘、肺炎、咳嗽等病症。
★ 按摩合谷穴：
活躍手陽明大腸經，防治腦中風、肩周炎、網球肘、頭疼、頸椎病等病
症。
★ 按摩足三里穴：
活躍足陽明胃經，防治胃炎、胃潰瘍、高血壓、骨關節疼痛等病症。
★ 腹式呼吸：
活躍腹部經絡，防治失眠、高血壓、糖尿病、膽囊炎、泌尿生殖系統等
疾病。
★ 兩腿下蹲：
激發全身經絡、促進氣血通暢、調節人體陰陽平衡。
創建人 祝總驤教授：
江蘇吳縣人，生於1923年，中國著名經絡學家。1943年畢業于北平中國大學化學系，後供職於中國石油公司，1947年轉入北京醫科大學後任生理學講師，1956年到中國協和醫科大學任教並在心臟生理和高血壓發病原理研究等方面做出了重要貢獻。
1973年以來，他在中國科學院生物物理所與合作者經過二十年長期艱苦攻關，發表論文110篇。寫成專著《針灸經絡生物物理學-中國第一大發明的科學驗證》（北京出版社，1989）。他們運用電子學、生物化學、生物物理、聲學和形態及動植物等多種學科檢測和獨特的實驗法，準確地揭示人體經絡線的分佈位置，證實了古典經絡圖譜的高度科學性和客觀存在。以後又提出“經絡是多層次、多功能、多形態立體結構的調控系統”的理論。這一研究成果運用於臨床之中，取得神奇效果。因此獲得國家科委首屆“星火杯”創造發明特等獎。此外還10次榮獲國家衛生部、市科委等科學進步獎。
祝總驤現在是中國科學院生物物理所主任教授、中國管理科學院終身教授，並被美國國際針灸醫學院聘為教授。他先後幾十次出國訪問，10次被授予榮譽勳章、會員、科學博士、教授、顧問等稱號。
祝教授根據經絡學說提出了“312經絡百歲健身法”，現已被國家體育總局推薦為科學健身法。國內外已有上千萬人應用這一方法進行自我醫療保健，取得優異效果。
祝總驤教授主要事蹟
★ 中國科學院生物物理研究所終身教授
★ 首次科學實驗證明人體經絡存在的世界級經絡學家
★ 北京炎黃經絡研究中心主任
★ 被美國、英國、法國等十余國授予勳章、院士、博士、教授、顧問等稱號
★ 國家首屆“星火杯”創造發明特等獎獲得者
★ 其首創的“312”經絡鍛煉法全球受益人群超過3000萬人，遍及數十個國家
★ “312”經絡鍛煉法被國家體育總局推薦為科學健身法
★ 歐盟連續11年派遣代表團來華學習“312”經絡鍛煉法
★ 中央電視臺、中央人民廣播電臺、《人民日報》、《世界日報》等海內外權威媒體持續關注近20載
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